Infiammazione: cos’è davvero (e perché non è sempre il nemico)
Negli ultimi anni il termine infiammazione è diventato onnipresente. Si dice che faccia ingrassare.Che impedisca di dimagrire.Che peggiori il sonno.Che influenzi gli ormoni, l’energia, la lucidità mentale. Molto spesso queste affermazioni contengono una parte di verità. Il problema è che quasi mai viene spiegato cosa significhi davvero. Perché l’infiammazione non è un incendio misterioso che […]
Dieta chetogenica: istruzioni per l’uso
Negli ultimi anni la dieta chetogenica è diventata molto popolare.Se ne parla spesso come di una soluzione rapida per dimagrire, per “sbloccare” il metabolismo o per risolvere problemi di glicemia. La realtà è più complessa. La chetogenica non è una dieta estrema, ma nemmeno una dieta da improvvisare.È uno strumento nutrizionale con basi scientifiche solide, […]
Gestire Le Feste Senza Perdere l’Equilibrio
C’è una frase che, più di altre, torna spesso nei miei colloqui in questo periodo dell’anno: «Ho paura di rovinare tutto a Natale.» Non è una frase leggera. Dentro ci sono stanchezza, senso di colpa, la sensazione di essere sempre in bilico. Come se bastasse un pranzo in più, una cena fuori ritmo, per cancellare […]
Durante l’ inverno il corpo funziona in modo diverso: come e perchè cambiano energia, fame e glicemia
Quando arriva l’inverno, molte donne avvertono una sensazione diversa nel modo in cui il corpo gestisce energia, fame e stabilità emotiva. Non si tratta di un calo metabolico, né di un indebolimento del “sistema”: è l’effetto di una serie di adattamenti fisiologici perfettamente normali che coinvolgono ormoni, ritmo circadiano, temperatura corporea e microbiota intestinale. Il […]
Zucchero: miele, succhi, agave… cambia davvero qualcosa?
Il miele è meglio dello zucchero.” “Il succo di frutta è più sano di una bibita gassata.”“Lo sciroppo d’agave è naturale, quindi fa bene.” Quante volte hai sentito frasi di questo tipo? La verità è che, al di là delle etichette e del marketing, lo zucchero è sempre lo stesso.Quello che cambia è la concentrazione, […]
Estate ed alimentazioni: 5 scelte consapevoli
In estate tutto rallenta. O almeno, così dovrebbe essere. Ma per molte persone, anche se il ritmo cambia, il corpo non riesce a seguire realmente questi cambiamenti. Gonfiore, stanchezza al risveglio, fame più difficile da gestire… Non è colpa tua. È solo il tuo corpo che ti parla in modo diverso. E forse, per ascoltarlo, […]
Cena fuori senza stress: come restare in equilibrio e godersi la serata
“Ho rovinato tutto…”Quante volte te lo sei detta dopo una cena fuori? Magari hai seguito tutto alla perfezione durante la settimana, hai scelto cibi sani, controllato le porzioni… e poi ti ritrovi al ristorante a sentire ansia, desiderio, senso di colpa. Fermati: la cena fuori non è un nemico. Anzi. Fa parte della tua vita. […]
Insulino-Resistenza: Riconoscere i Segnali del Corpo per Intervenire Prima che Sia Tardi
Introduzione Hai mai avuto la sensazione di sentirti stanca senza motivo? Di lottare con attacchi di fame, soprattutto di dolci? Di ingrassare anche se “non stai mangiando tanto”? Questi segnali non sono casuali. Sono l’allarme silenzioso del tuo corpo, che cerca di dirti: “C’è qualcosa che non va nella gestione degli zuccheri.” L’insulino-resistenza è una […]
Dalla Gastrite alla Sindrome Metabolica: Il Ruolo dell’Alimentazione nella Salute Metabolica
Parti da Qui Chi sono Servizi La visita Consigli & ricette Contatti Prenota Dalla Gastrite alla Sindrome Metabolica: Il Ruolo dell’Alimentazione nella Salute Metabolica Dott.ssa Piera De Sanctis 8 Aprile 2025 Consigli L’alimentazione non è solo un mezzo per soddisfare il fabbisogno energetico quotidiano, ma un elemento determinante nella prevenzione e gestione delle patologie gastrointestinali […]
Stipsi e Diarrea: Un Approccio Funzionale alla Salute Intestinale
Home Chi sono Servizi La visita Consigli & ricette Contatti Prenota Stipsi e Diarrea: Un Approccio Funzionale alla Salute Intestinale Dott.ssa Piera De Sanctis 8 Aprile 2025 Consigli Il benessere dell’intestino è un elemento cruciale per la salute generale e il corretto funzionamento dell’organismo. Quando il transito intestinale risulta alterato, come accade in caso di […]