Ritrova il tuo equilibrio.
Torna a sentirti bene nel tuo corpo.
Se senti che il tuo corpo è cambiato e quello che facevi prima sembra non funzionare più, possiamo partire da qui:
capire insieme cosa sta succedendo e di cosa hai bisogno oggi.
Ti senti diversa, ma non riesci a capire cosa sia cambiato?
Forse il peso è aumentato anche se non ti sembra di mangiare di più. Ti senti gonfia, hai meno energia, dormi peggio o hai più fame durante la giornata.
Oppure il tuo intestino è diventato più difficile da gestire e hai iniziato a convivere con stipsi, gonfiore o disturbi digestivi che prima non avevi.
A volte ti guardi allo specchio e fai fatica a riconoscerti. E la cosa più frustrante è che ciò che funzionava prima, oggi sembra non funzionare più.
Non significa necessariamente che devi mangiare meno.
Peso, fame, energia, sonno, intestino e benessere metabolico non sono aspetti separati.
Sono segnali che vanno letti insieme per capire di cosa ha bisogno il tuo corpo oggi.
Come posso aiutarti
Ogni persona racconta una storia diversa.
Per questo il percorso parte dall’ascolto dei tuoi sintomi, delle tue abitudini e dei cambiamenti che stai vivendo, per individuare insieme la strada più adatta a te.
MENOPAUSA E CAMBIAMENTI ORMONALI
Aumento di peso, fame continua, stanchezza, sonno disturbato, gonfiore e la sensazione di non riconoscerti più nel tuo corpo.
PESO E SALUTE METABOLICA
Difficoltà a perdere peso, insulino-resistenza, alterazioni della glicemia e situazioni in cui mangiare semplicemente meno non sembra essere la risposta.
INTESTINO E DISTURBI GASTROINTESTINALI
Gonfiore, stipsi, IBS, reflusso, gastrite e altre condizioni che possono rendere difficile vivere serenamente il rapporto con il cibo.
ALIMENTAZIONE E BENESSERE
Un percorso personalizzato anche quando non c’è una singola problematica da risolvere, ma desideri migliorare alimentazione, energia e benessere generale.
Non ti consegno semplicemente una dieta.
Costruiamo un percorso.
- Una visita e un piano alimentare possono essere il punto di partenza, ma difficilmente raccontano tutto il percorso necessario per cambiare davvero.
Per questo il mio lavoro non si esaurisce nella consegna di una dieta.
Partiamo dalla tua storia, dai sintomi che stai vivendo, dalle tue abitudini e dai tuoi obiettivi.
Individuiamo le priorità e costruiamo un percorso con tappe precise.
Ad ogni incontro osserviamo cosa sta cambiando, affrontiamo uno step specifico e decidiamo insieme il passo successivo.
Perché alimentazione, fame e sazietà, energia, sonno, intestino, composizione corporea, movimento e organizzazione quotidiana possono richiedere tempo e strategie diverse.
Il mio obiettivo non è che tu venga da me una volta per ricevere “la dieta giusta”.
Il mio obiettivo è accompagnarti per il tempo necessario a costruire risultati, consapevolezza e strumenti che, alla fine del percorso, tu possa portare con te.
Un passo alla volta, con un obiettivo preciso.
Alimentazione, fame e sazietà, energia, sonno, intestino, composizione corporea, movimento e organizzazione quotidiana possono diventare, quando necessario, parti dello stesso percorso.
L’obiettivo non è renderti dipendente da una dieta, ma aiutarti progressivamente a conoscere meglio il tuo corpo e ad avere gli strumenti per prendertene cura anche nel tempo.
La durata e le tappe del percorso vengono definite insieme dopo la prima visita, in base alla tua situazione, alle tue esigenze e agli obiettivi che vogliamo raggiungere.
Ti accompagno a ritrovare energia, equilibrio e fiducia nel tuo corpo. Non solo alimentazione ma segnali da comprendere.
Ogni percorso con me inizia con l’ascolto vero: perchè dietro ogni sintomo c’è un messaggio del tuo corpo da decifrare e comprendere. Lavoro soprattutto con donne che sempre più spesso si sentono stanche, gonfie, che non si riconoscono più allo specchio ma che vogliono finalmente sentirsi bene nel proprio corpo senza diete rigide nè confusione alimentare. Creo percorsi nutrizionali su misura, usando i principi della nutrizione funzionale, che tengono conto della tua realtà, del tuo tempo e delle tue emozioni.
Nutrizione personalizzata
Non esiste un percorso uguale per tutte.
Il tuo piano nutrizionale verrà costruito partendo dalla tua situazione, dai sintomi che stai vivendo, dalle tue abitudini, dai tuoi ritmi e da ciò che puoi realmente sostenere nella quotidianità.
L’obiettivo non è semplicemente dirti cosa mangiare, ma aiutarti a ritrovare un equilibrio che abbia senso per te.
Mi occupo in particolare di:
- equilibrio glicemico e insulino-resistenza
- metabolismo e difficoltà nella gestione del peso
- perimenopausa e menopausa
- gonfiore, IBS, stipsi e problematiche gastrointestinali
- problematiche tiroidee e autoimmuni
- nutrizione funzionale e recupero dell’equilibrio generale
Supporto ed accompagnamento
Durante il percorso valuteremo insieme ciò che sta funzionando, gli ostacoli che incontri e gli eventuali aggiustamenti necessari. L’obiettivo è aiutarti a costruire cambiamenti sostenibili, senza sentirti lasciata sola o giudicata.
Piano alimentare su misura
Analizzeremo insieme le tue abitudini alimentari, i tuoi ritmi e gli impegni quotidiani. Il piano verrà costruito in modo personalizzato e potrà essere adattato nel tempo in base alla risposta del tuo corpo e alle esigenze che emergeranno durante il percorso.
Prima di essere la tua nutrizionista, sono una donna che ha dovuto imparare ad ascoltare il proprio corpo.
Il mio modo di lavorare nasce dallo studio e dall’esperienza professionale, ma anche da ciò che ho vissuto personalmente. Entrare in menopausa chirurgica a soli 35 anni mi ha portata molto presto a confrontarmi con il cambiamento e con la paura di non riconoscere più il mio corpo.
Da lì è nato un desiderio ancora più forte di comprendere, approfondire e non fermarmi mai alla superficie di un sintomo.
Oggi porto questo stesso sguardo nel mio lavoro: ascoltare la persona, capire cosa sta vivendo e costruire un percorso che tenga conto della sua storia, delle sue esigenze e degli obiettivi che vogliamo raggiungere.
Se senti che è arrivato il momento di capire cosa sta chiedendo il tuo corpo, possiamo partire da qui.
La prima visita sarà il momento in cui ricostruiremo la tua storia, individueremo le priorità e capiremo quale percorso è più adatto a te.
Dove puoi prenotare una visita, in studio oppure online
Studio L’Aquila
Parcheggio presente in strada
Studio Montesilvano
SOLO PER PRENOTARE NELLO STUDIO DI MONTESILVANO, CHIAMA IL NUMERO 085-2017827